ja tam konkretnego planu na klatke nie mam zrobilem sobie tylko zalozenia ze cwicze teraz ja w srode i ze mam zrobic 4-5 cwiczyen w tym 2 na gorna czesc klatki (bo mam najslabsza :/ ) i rzadnych planow typu porusz swoja klatke itp dopiero zaczynasz to kombinuj z cwiczeniami stosuj rozne kombinacje nabierzesz doswiadczenia to bedziesz wiedzial co [...]
Dzięki za słowa otuchy i SOGa póki co mam w sobie dużo samozaparcia i spory mętlik w głowie (nie wiem w końcu jak zrobić ten trening, nie ukrywam, że liczę na wsparcie). Ale wiem, że będzie dobrze! To może teraz krótkie podsumowanie dzisiejszego dnia: Dieta: 1- dwie kromki ciemnego chleba z twarożkiem domowej roboty + dwa plasterki wędliny [...]
Mialem tak kiedys przezchwile ale z mojej glupoty bo skonczylem deke razem z testosteronem biore sam cabser wzialem dwa razy po pol tabletki dopiero bo mialem go od 2 tygodnia. Wiec mam isc i zrobic badania ??jakie dokladnie co mam powiedziec w przychodni oczywiscie pojde prywatnie
No wiec skad ten problem . Rano mam wzwod jak wstane ale nie taki jak powinien nie do konca staje. i tak jak pisałem przy stosunku to samo stanal ale nie do konca i po chwili flak :/ Co mam teraz zrobic ?
clomidu mam całe opakowanie, chodzilo mi ze zjem je cale zaraz po hcg. a proviron chciałem zeby mi sie woda nie trzymala w organizmie i zeby mnie zabezpieczylo przed ginko( czy zle mysle?). czy wode wywali tez winko? i utwardzi miesnie? a wedlug Ciebie to co mialbym zrobic z provironem jak juz go mam?
[...] nabrała na sile z chwilą zarzycia antybiotyku, tylko jak ostatnio zjadłem białko przed snem to z rana sie obudziłem i ona znowu sie nasiliła. (moze to zbieg okolicznosci) -mam zrobic jeszcze jeden taki test i zjesc np twarogu? ogólnie w dzień podłóbie jakiegos miesa ale nie nasila sie, raczej, w jednym miejscu znika a w drugim sie pojawia! [...]
[...] widac nic nie slychac . W****ilem sie niesamowiecie bo ****a paragonu nie ma i nie wiem czy teraz ten koles nie poleci w****a i nie bedzie sciemnial ze mnei nie zna chociac bylem z kumplem i teraz pytanie co zrobic mam ?? kolsie z e stoisk obok zapewniali ze on nie robi przekretow i wogolwe jest w porzo ale ja ******le ich zdanie co mam robic ??
Niestety ale mam taką pracę że jak zadzwoni telefon to muszę natychmiast sie zebrać i wyjść. Tak wiec opcia : wstać rano i wrzuicić ryż do gara jest niemożliwa a pozattym nie moge sobie pozwolić na latanie z jakimiś pudełkami z jedzeniem. Jedyne co moge zrobić to iść do sklepu i kupić gotowy produkt. A jesli chodzi o ryż to chyba pozostaje mi [...]
masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]
masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]
[...] pomyślałem żeby zamienić zwykłe podciąganie nachwytem w A na podciąganie naprzemienne czyli podciągam się nachwytem, szybki przeskok i podchwyt i tak na zmianę, co o tym sądzisz? Jeśli chodzi o B i nogi to pomyślałem tak, aby wyrzucić to Clean and press baniakami, a zrobić thrusters = przysiad + wyciśnięcie tego co mam z przodu na barkach.
Uehehe. Ja sie markuje w pracy,bo marnowac tego nazwac nie moge. Cala noc na kompie jako ochroniarz i tyle co mam do roboty to zrobic 20sto minutowy patrol po budynku co 2h:D Tak kazden weekend reszta tygodnia na ogól free wiec to jest regeneracja :) Dzisiaj chyba sobie pacne jak zdaze eq i enana po obu zadupiach :) a jak nie to oficjalnie jutro. [...]
Zrobiłem dodoatkowo badania doppler i wszystko jest Oki. Mam zrobić badanie kręgosłupa bo to tez ma jakiś wpływ podobno. Dodatkowo chodzę na ipregnyl. I zobaczymy co dalej
[...] chyba teraz mzoemy lekko zejsc z tematu? wogole to gadas ztak oficjalnei jakby powodzenie tego postu mialoby gwarantowac Ci jakis bonuskilka tys PLN (tylko od kogo i zaco niemam pojecia) i nikt chyba tu niemowil o postinorze jako srodku antykoncepcyjnym tylko wlasnie jako o srodku ktory ma pomodz kiedy jzu nic innego nieda sie zrobic bo co mam [...]
[...] i powoli podbijalem kaloriie z 1600 do 2600 teraz i uniknalem YOYO :D W danym momencie staram sie dalej redukowac ,powoli jakos to idzie. Nie moge masy zrobic poniewaz nie mam funduszy na silke, wiec robie jak najintesywniejsze treningi z tych hantli co mam w domu + biegam po 60 min 3x w tyg. Cel : six pack :D Ogolnie to najwiekszy postep to [...]
Dobra Panowie. Poradzę sobie sam z dobiciem tych tłuszczy. Jedno co mnie zastanawia to w DNT mam jeść tyle samo kalorii co w DT czy w DNT mam zrobić minus TEA ?